|
Главная / форум / Фитнес программы и занятия / Как победить голод
| Автор |
Дата |
Как победить голод |
| Pages:
1
2
»
|
| Очкарик |
26.1.2012 14:15 |
После занятий всегда страшно хочется есть (особенно после бассейна). Но занимаюсь я после обеда, в это время наедаться не очень-то, тем более после клуба сразу. Как отсрочить и уменьшить количество еды после фитнеса, не прибегая к таблеткам? |
| Settel |
12.2.2012 16:00 |
Простой выход из этой ситуации - ешьте, но жуйте очень долго один кусок. Насыщение придет намного быстрее. Так что вы не ограничивая себя, съедите намного меньше. И не ешьте что-то легкое типа йогурта, им не наешься. |
| School |
13.2.2012 21:25 |
И вообще, смотря для чего вы занимаетесь. Если хотите поправиться в мышечную массу. То кушать после занятий 20-30 спустя можно, а позже, все пойдет не на строение клеток, а просто, на житие-бытие |
| Henat |
22.2.2012 09:26 |
Ешьте то, что пойдет в питание. Не жирное, не жареное, не сладкое. Йогурт, зелень, кашу (смотря по времени сток), фрукты и сырые овощи. Пейте. Вода пригасит чувство голода. |
| Raycoon |
27.2.2012 09:58 |
После физических упражнений, если поглотить даже тяжелую еду, в течении 20-30 мин, как говорит School, то вы не будете чувствовать тяжесть |
| Deryna |
03.3.2012 15:37 |
Но лучше не стараться это проверить на себе. Лучше после занятий поесть что-то легкое и сытное. И никакого фаст-фуда! Иначе весь эффект от занятий насмарку. И не пейте много жидкости. |
| Apologeus |
18.3.2012 12:47 |
ответы разнятся.
Каждый пост опровергает предыдущий, даже не знаешь что тут подойдет.
50/50 получается господа... |
| redneck |
20.3.2012 09:47 |
Прочитал недавно статью о жидкости. Организм, все знают, на 80% из нее состоит. И более жидкая кровь будет легче проходить и доставлять меньше неприятностей. Так что пейте вволю. А вот с едой сложнее. Если вы серьезно занимаетесь, значит в рационе есть коктейли витаминные. Вот их можно принимать после занятий безболезненно. |
| Darya |
23.3.2012 14:04 |
Легкая еда, можно йогурт, можно перехватить яблоко или что-то в этом роде. Нет смысла после тренировки, где вы выкладываетесь по полной, накидываться на торт или пирожное или съедать 5 палок шашлыка. |
| Mikka |
12.4.2012 19:45 |
Можно съесть яблоко или банан. Хорошо утоляет голод и уменьшает аппетит. Зато это не сладкая булочка или жирный пирожок. Или немного выпейте сока, тоже облегчит голод. Но не нужно есть сразу после упражнений. |
| Slev |
18.4.2012 09:40 |
А вот все витаминные или кислородные (фито) коктейли, они не подходят для поддержания сил после тренировки? По-моему, как раз самое то. |
| Pages:
1
2
»
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
|
