фитнес, фитнес клубы
фитнес, фитнес клубы
Главная страница     Контакты
фитнес клубы

Главная / советы для начинающих

Советы для начинающих

Лучшим средством от гиподинамии является фитнес, однако мало кто хочет сделать первый шаг навстречу здоровому образу жизни. Первопричина этому страх показать свое нетренированное тело, пойти на некоторые ограничения в еде, развлечениях и пассивном досуге. Поэтому для начала необходимо выпустить этот страх на свободу и посмотреть фактам в лицо, избавиться от лишних килограммов и создать полноценное, крепкое тело -  задача только для сильных людей, и поверьте, это вы и есть!

Не фокусируйтесь сразу на максимальных задачах, ставьте промежуточные цели и достигайте их как можно быстрее. В этом вам поможет дневник тренировок, в котором следует записывать не, что вы хотите, а что вы точно сделаете для достижения успеха!
Для решения поставленных задач вместе с инструктором составьте план, в котором запланируйте максимально возможное еженедельное число тренировок, не ленитесь и стремитесь к получению наилучших результатов, но в то же время будьте готовы к трудностям. Особенно в первое время ваш организм будет сильно бунтовать!

Как и любое другое занятие, фитнес содержит много терминов, правил и особенностей, поэтому запоминайте все, о чем вам говорят. Питайтесь сбалансированно! Не старайтесь есть меньше, это может дать обратный эффект, ешьте натуральную пищу и не отказывайте себе в маленьких радостях. Главное не быстро сбросить вес, а потом снова набрать. Следует сбалансировать свое питание, занятия фитнесом, отдых и работу так, чтобы у вас на все хватало сил.
Фитнес хорошо сочетается с небольшими пробежками или прогулками, выберите для них время утром и вечером, постарайтесь больше двигаться, это поможет быстро войти в форму и не бросить заниматься. Главное правильно оценить свои силы и возможности, в остальном вам поможет опытный инструктор.

Партнеры:


Новости

08.09.08
  6 сентября  2008 года в Санкт-Петербурге прошло мероприятие "Женская Десятка" (3-й сезон).Это был...

04.09.08
  Всего между собой состязались шесть человек – ведущие инструкторы компании: Екатерина Авдекова, Евгения Анисимова...

09.07.08
  5 и 6 июля сеть фитнес-клубов World Class провела VIII летние Олимпийские игры. Более 600 активных членов клубов World...

 

Сегодня на форуме

Сон и занятия фитнесом »
Занятия фитнесом и витамины »
Долгий отдых »
Аэробика фитнес и прочее »
Фитнес - лекарство от »
Кока-кола на тренировке »
Время занятий »
Все темы форума


© 2007 - 2009 "GoFit.Ru" - фитнес, фитнес клубы Интернет-статистика

Советы для начинающих
Фитнес как спорт
Худеем с фитнесом
Здоровье и фитнес
Фитнес-йога
Пилатес
Аэробика
Тайбо
Стрип-дэнс
Джоггинг
Тай-чи
Калланетика
Аква аэробика
Детский фитнес
Фитнес для беременных
Фитнес на дому
Питание при занятиях фитнесом
Одежда для фитнеса
Фитнес антистресс
Фитнес в офисе – упражнения
Корпоративный фитнес
Как ускорить потерю веса
Как подобрать тренера
Как выбрать фитнес клуб
Как открыть фитнес клуб


Голосование:

На что вы в первую очередь обратите внимание, когда будете искать для себя фитнес-клуб?
Результаты опроса

SitePress.Ru - создание сайтов Создание сайтов