Главная / советы для начинающих
Советы для начинающихЛучшим средством от гиподинамии является фитнес, однако мало кто хочет сделать первый шаг навстречу здоровому образу жизни. Первопричина этому страх показать свое нетренированное тело, пойти на некоторые ограничения в еде, развлечениях и пассивном досуге. Поэтому для начала необходимо выпустить этот страх на свободу и посмотреть фактам в лицо, избавиться от лишних килограммов и создать полноценное, крепкое тело - задача только для сильных людей, и поверьте, это вы и есть! Не фокусируйтесь сразу на максимальных задачах, ставьте промежуточные цели и достигайте их как можно быстрее. В этом вам поможет дневник тренировок, в котором следует записывать не, что вы хотите, а что вы точно сделаете для достижения успеха! Для решения поставленных задач вместе с инструктором составьте план, в котором запланируйте максимально возможное еженедельное число тренировок, не ленитесь и стремитесь к получению наилучших результатов, но в то же время будьте готовы к трудностям. Особенно в первое время ваш организм будет сильно бунтовать! Как и любое другое занятие, фитнес содержит много терминов, правил и особенностей, поэтому запоминайте все, о чем вам говорят. Питайтесь сбалансированно! Не старайтесь есть меньше, это может дать обратный эффект, ешьте натуральную пищу и не отказывайте себе в маленьких радостях. Главное не быстро сбросить вес, а потом снова набрать. Следует сбалансировать свое питание, занятия фитнесом, отдых и работу так, чтобы у вас на все хватало сил. Фитнес хорошо сочетается с небольшими пробежками или прогулками, выберите для них время утром и вечером, постарайтесь больше двигаться, это поможет быстро войти в форму и не бросить заниматься. Главное правильно оценить свои силы и возможности, в остальном вам поможет опытный инструктор.
Партнеры:
|