фитнес, фитнес клубы
фитнес, фитнес клубы
Главная страница     Контакты
фитнес клубы

Главная / джоггинг

Джоггинг

Джоггинг подразумевает в себе бег трусцой. В принципе, не сложно догадаться, откуда пришла к нам мода на этот вид спорта. Американцы для того, чтобы окончательно не растолстеть от моря полуфабрикатов и гамбургеров, решили наяривать круги вокруг своих домов и районов. Бег трусцой приносит массу положительных моментов. Во-первых, он сжигает лишние калории. Это происходит не только посредством самого бега, но и благодаря тому, что подавляется чувство голода. Во-вторых, происходит капилляризация миокарда, то есть, расширяются сосуды и происходит активное наполнение их кислородом. А, как мы знаем, это идёт нам на пользу, потому что кислород защищает кровь от воздействия различных вредных микроорганизмов. В-третьих, бег трусцой повышает иммунитет, а количество эритроцитов, лимфоцитов и иммуноглобулинов значительно повышается. В-четвёртых, такой бег с утра просто повышает тонус. 

Казалось бы, ничего сложного в этом виде упражнений нет – не надо ни специальной подготовки, ни дополнительного оборудования. Однако тренеры умудрились создать множество занятий и курсов по данной теме. Дело в том, что во время бега главную роль играет движение тела. Оно что-то вроде катализатора: принимая на себя отрицательные эмоции, кровь в нём вырабатывает гормон радости и эйфории – эндорфин. Именно поэтому подавляется боль и голод. Однако если двигаться неправильно, то ничего, кроме усталости, боли в ногах и отдышки появляться не будет.

Джоггинг хорош тем, что подходит практически для каждого, кто хочет им заниматься, независимо от благосостояния, возраста и здоровья. Не зря данный вид спорта считают наиболее демократичным. Правда, не стоит забывать о том, что стоит постоянно менять ритм движения. При исследовании у разных спортсменов были выявлены разные патологии. Например, у марафонцев нередко обнаруживали «спортивную анемию», у некоторых бегунов нарушалась ритмика из-за того, что все движения выполнялись автоматически. Порой даже развивалась дистрофия по причине высоких нагрузок и перенапряжения.

Партнеры:


Новости

08.09.08
  6 сентября  2008 года в Санкт-Петербурге прошло мероприятие "Женская Десятка" (3-й сезон).Это был...

04.09.08
  Всего между собой состязались шесть человек – ведущие инструкторы компании: Екатерина Авдекова, Евгения Анисимова...

09.07.08
  5 и 6 июля сеть фитнес-клубов World Class провела VIII летние Олимпийские игры. Более 600 активных членов клубов World...

 

Сегодня на форуме

Сон и занятия фитнесом »
Занятия фитнесом и витамины »
Долгий отдых »
Аэробика фитнес и прочее »
Фитнес - лекарство от »
Кока-кола на тренировке »
Время занятий »
Все темы форума


© 2007 - 2009 "GoFit.Ru" - фитнес, фитнес клубы Интернет-статистика

Советы для начинающих
Фитнес как спорт
Худеем с фитнесом
Здоровье и фитнес
Фитнес-йога
Пилатес
Аэробика
Тайбо
Стрип-дэнс
Джоггинг
Тай-чи
Калланетика
Аква аэробика
Детский фитнес
Фитнес для беременных
Фитнес на дому
Питание при занятиях фитнесом
Одежда для фитнеса
Фитнес антистресс
Фитнес в офисе – упражнения
Корпоративный фитнес
Как ускорить потерю веса
Как подобрать тренера
Как выбрать фитнес клуб
Как открыть фитнес клуб


Голосование:

На что вы в первую очередь обратите внимание, когда будете искать для себя фитнес-клуб?
Результаты опроса

SitePress.Ru - создание сайтов Создание сайтов