фитнес, фитнес клубы
фитнес, фитнес клубы
Главная страница     Контакты
фитнес клубы

Главная / фитнес в офисе – упражнения

Фитнес в офисе – упражнения

Человека, привычного к сидячей работе, можно узнать сразу, хотя бы по походке. Многие, кто пренебрегает активным образом жизни, получают даже сколиоз, не говоря уже о более интимных заболеваниях. Что же делать, если работаешь за столом, да еще постоянно смотря в компьютер по восемь часов в сутки, а то и больше, затем еле доползаешь до дома и сил хватает только, чтобы посмотреть телевизор или сделать самую необходимую работу по дому. Ответ довольно прост, делайте перерывы во время работы и элементарные фитнес-упражнения. Это не займет много времени, а сил прибавит и осанку исправит, и вообще всем известно, как благотворно физическая нагрузка влияет на весь организм и настроение.

Для фитнеса в офисе подойдут все подручные средства, можно использовать и стол, и стул, и даже подоконник. Хорошо снимают мышечное напряжение и стрессовое состояние организма упражнения на растяжку мышц и поддержание тела в напряженном состоянии. Одно из таких упражнений заключается в упоре предплечье в сиденье стула и поддержании тела в наклонном состоянии, при этом тело не должно провисать, то есть необходимо поддерживать его в прямом состоянии. Приподнимая и опуская туловище, вы можете воздействовать не только на мышцы, но и на внутренние органы, улучшить кровообращение и приток крови к голове.
В помещении офиса можно делать и стрейчинг. Он заключается в заведении левой ноги за правую, при этом левую руку вытягивают вверх, затем наклоняют корпус в сторону заведенной ноги до приятного ощущения натяжения в боку. То же самое с заведением правой ноги.

Фитнес в офисе может включать все упражнения, которые вы делаете в спортзале, если этому, конечно, позволяет пространство помещения, чтобы не мешать вашим коллегам. Хорошо подключить и других сослуживцев к занятиям, не быть же белой вороной.

Партнеры:


Новости

08.09.08
  6 сентября  2008 года в Санкт-Петербурге прошло мероприятие "Женская Десятка" (3-й сезон).Это был...

04.09.08
  Всего между собой состязались шесть человек – ведущие инструкторы компании: Екатерина Авдекова, Евгения Анисимова...

09.07.08
  5 и 6 июля сеть фитнес-клубов World Class провела VIII летние Олимпийские игры. Более 600 активных членов клубов World...

 

Сегодня на форуме

Сон и занятия фитнесом »
Занятия фитнесом и витамины »
Долгий отдых »
Аэробика фитнес и прочее »
Фитнес - лекарство от »
Кока-кола на тренировке »
Время занятий »
Все темы форума


© 2007 - 2009 "GoFit.Ru" - фитнес, фитнес клубы Интернет-статистика

Советы для начинающих
Фитнес как спорт
Худеем с фитнесом
Здоровье и фитнес
Фитнес-йога
Пилатес
Аэробика
Тайбо
Стрип-дэнс
Джоггинг
Тай-чи
Калланетика
Аква аэробика
Детский фитнес
Фитнес для беременных
Фитнес на дому
Питание при занятиях фитнесом
Одежда для фитнеса
Фитнес антистресс
Фитнес в офисе – упражнения
Корпоративный фитнес
Как ускорить потерю веса
Как подобрать тренера
Как выбрать фитнес клуб
Как открыть фитнес клуб


Голосование:

На что вы в первую очередь обратите внимание, когда будете искать для себя фитнес-клуб?
Результаты опроса

SitePress.Ru - создание сайтов Создание сайтов