фитнес, фитнес клубы
фитнес, фитнес клубы
Главная страница     Контакты
фитнес клубы

Главная / фитнес-антистресс

Фитнес-антистресс

Ритм жизни современного человека может подорвать самое хорошее здоровье, особенно больно он бьет по нашим нервам, не давая нам расслабиться, постоянно держит в напряжении, доводя до стресса и нервного истощения. Действительно, стрессовых ситуаций у нас огромное множество, начиная проблемами на работе и заканчивая расстройством на счет детей или семейных неурядиц.
В данном случае очень хорошо помогают простые методики фитнес-антистресс, которые можно выполнять в любое время, особенно когда вы находитесь в напряжении и не можете сосредоточиться. Необходимо всегда позитивно мыслить, и антистрессовый фитнес вам в этом поможет.

Первым делом следует восстановить осанку, поэтому втяните живот и выпрямите спину. Это позволит первое время противостоять стрессу, затем попытайтесь полностью расслабиться, закрыв глаза и не концентрируясь на своих проблемах. Просто попытайтесь избавиться от этих мыслей и думать о приятном, это будет получаться с трудом. Поборовшись со своими негативами, переходим в наступление на них, для этого объективно оцениваем ситуацию и понимаем, что они нам вовсе не нужны. Без негативных мыслей жить намного проще и легче справляться со своими проблемами.

Стоит сказать, что во время стресса необходим не силовой комплекс, а упражнения на расслабление. Релаксация заключается в психологическом снятии напряжения с мышц, особенно лица и шеи. Можно выполнять дыхательную гимнастику, делая несколько глубоких вдохов. Хорошо помогает постукивание голыми ступнями по полу, не стесняйтесь делать это даже на работе! Можно просто побить ребром ладони по столу - успокоитесь и заодно выпустите пар. После расслабления можно увеличить нагрузку, встать и попрыгать, помахав при этом руками. Фитнес-антистресс направлен на снятие нервного напряжения и повышения настроения, поэтому не волнуйтесь и будьте счастливы!

Партнеры:


Новости

08.09.08
  6 сентября  2008 года в Санкт-Петербурге прошло мероприятие "Женская Десятка" (3-й сезон).Это был...

04.09.08
  Всего между собой состязались шесть человек – ведущие инструкторы компании: Екатерина Авдекова, Евгения Анисимова...

09.07.08
  5 и 6 июля сеть фитнес-клубов World Class провела VIII летние Олимпийские игры. Более 600 активных членов клубов World...

 

Сегодня на форуме

Сон и занятия фитнесом »
Занятия фитнесом и витамины »
Долгий отдых »
Аэробика фитнес и прочее »
Фитнес - лекарство от »
Кока-кола на тренировке »
Время занятий »
Все темы форума


© 2007 - 2009 "GoFit.Ru" - фитнес, фитнес клубы Интернет-статистика

Советы для начинающих
Фитнес как спорт
Худеем с фитнесом
Здоровье и фитнес
Фитнес-йога
Пилатес
Аэробика
Тайбо
Стрип-дэнс
Джоггинг
Тай-чи
Калланетика
Аква аэробика
Детский фитнес
Фитнес для беременных
Фитнес на дому
Питание при занятиях фитнесом
Одежда для фитнеса
Фитнес антистресс
Фитнес в офисе – упражнения
Корпоративный фитнес
Как ускорить потерю веса
Как подобрать тренера
Как выбрать фитнес клуб
Как открыть фитнес клуб


Голосование:

На что вы в первую очередь обратите внимание, когда будете искать для себя фитнес-клуб?
Результаты опроса

SitePress.Ru - создание сайтов Создание сайтов