Главная / пилатес
ПилатесПилатес считается сравнительно недавним видом фитнеса, хотя начало его было положено ещё в XX веке Джозефом Пилатесом. Есть несколько видов данной разновидности фитнеса. К примеру, пилатес аллегро. Он выполняется при помощи тренажёра и сочетает в себе тренировку дыхания, как в йоге, развитие иммунитета, а также работу с определённым видом опоры. В результате развивается пластика, повышается жизненный тонус, мышцы позвоночника расслабляются, а основной комплекс упражнений происходит посредством задействования нервно-мышечной системы. Основная идея данного вида фитнеса состоит в том, чтобы удерживать себя на шаткой поверхности, удерживать равновесия, при этом напрягая лишь определённые группы мышц. Упражнения на равновесие весьма редко применяются в классическом фитнесе и тренировках. Особенность данного вида фитнеса – упражнение с различными гимнастическими снарядами, например, мяч, лента, гимнастический обруч либо иные тренажёры. К тому же, упражнения составлены так, чтобы ударов по телу этих снарядов не было. Тренировка проходит мягко и укрепляет мышцы в логической последовательности, то есть, от менее слабых к более сильным. Пилатес развивает эластичность мышц и сочленений, вырабатывает силу и координацию, а также устойчивость к различного рода психическим воздействиям. Основное преимущество данного вида фитнеса – он подходит для любого человека, в нём нет противопоказаний. Пилатес применяется в различных случаях - и когда нужно улучшить физическую форму, и когда провести оздоровительный комплекс для всего организма, и когда требуется улучшить своё психическое состояние. Кстати, нередко данный вид фитнеса назначается людям после тяжёлого психологического стресса. Как уже говорилось, пилатес подходит абсолютно каждому, независимо от возраста и физической подготовки.
Партнеры:
|