фитнес, фитнес клубы
фитнес, фитнес клубы
Главная страница     Контакты
фитнес клубы

Главная / аква-аэробика

Аква-аэробика

Аква-аэробика представляет собой оригинальную разновидность фитнеса, позволяющую выполнять обычную для простой аэробики программу в водной среде бассейна. Сразу следует успокоить не умеющих плавать, вам не придется учиться плавать, чтобы заниматься этим видом фитнеса. Занятия происходят не на водной поверхности, а стоя на дне бассейна, вода же обычно доходит только до груди. Кто-то может заметить, что легче и проще заняться аэробикой в зале, а не мокнуть в бассейне, пытаясь выполнять движения. Это совершенно неверно, аква-аэробика набирает все большую популярность, так как позволяет намного эффективнее воздействовать на все группы мышц, повышать их тонус и упругость, к тому же занятия в воде помогают снять излишнее напряжение.

Занятия проводят опытные инструкторы, число занимающихся людей в группе подбирается с учетом возможности тренера персонально заниматься с каждым участником, давая ему ценные советы во время фитнеса. Аква-аэробика прекрасный способ быстро восстановить выносливость и избавиться от лишнего веса.
Занимаются аква-аэробикой в купальных костюмах, не мешающих свободно двигаться и выполнять фитнес-упражнения. Можно заниматься босиком, но более эффективно все же в специальных кроссовках, которые способны зафиксировать стопу и улучшить результат занятий. Также часто применяют специальные гантели и перепончатые перчатки, эти приспособления существенно увеличивают нагрузку.

Аква-аэробикой можно заниматься всем, но из-за особенностей водной среды, которая часто влияет на самочувствие и сердцебиение человека, начинающим необходимо соизмерять свои силы и распределять их равномерно на всю тренировку. Общие нагрузки аква-аэробики не превышают интенсивности простой аэробики, однако положительное воздействие на организм гораздо сильнее.

Партнеры:


Новости

08.09.08
  6 сентября  2008 года в Санкт-Петербурге прошло мероприятие "Женская Десятка" (3-й сезон).Это был...

04.09.08
  Всего между собой состязались шесть человек – ведущие инструкторы компании: Екатерина Авдекова, Евгения Анисимова...

09.07.08
  5 и 6 июля сеть фитнес-клубов World Class провела VIII летние Олимпийские игры. Более 600 активных членов клубов World...

 

Сегодня на форуме

Сон и занятия фитнесом »
Занятия фитнесом и витамины »
Долгий отдых »
Аэробика фитнес и прочее »
Фитнес - лекарство от »
Кока-кола на тренировке »
Время занятий »
Все темы форума


© 2007 - 2009 "GoFit.Ru" - фитнес, фитнес клубы Интернет-статистика

Советы для начинающих
Фитнес как спорт
Худеем с фитнесом
Здоровье и фитнес
Фитнес-йога
Пилатес
Аэробика
Тайбо
Стрип-дэнс
Джоггинг
Тай-чи
Калланетика
Аква аэробика
Детский фитнес
Фитнес для беременных
Фитнес на дому
Питание при занятиях фитнесом
Одежда для фитнеса
Фитнес антистресс
Фитнес в офисе – упражнения
Корпоративный фитнес
Как ускорить потерю веса
Как подобрать тренера
Как выбрать фитнес клуб
Как открыть фитнес клуб


Голосование:

На что вы в первую очередь обратите внимание, когда будете искать для себя фитнес-клуб?
Результаты опроса

SitePress.Ru - создание сайтов Создание сайтов