|
Главная / аэробика
АэробикаАэробика известна каждому. Тех, кто занимался ею, огромное множество! Это – разновидность физкультуры, которая выполняется под музыкальное сопровождение. Есть также такой вид, как спиннинг-аэробика, подразумевающая занятия на велосипедах под видеофильм. Суть заключается в том, что используются специальные велосипеды облегчённой массы. Когда на них приземляешься, получается, что колёса становятся в повёрнутом состоянии. Вся тренировка проходит под видеофильм, показываемый на огромном экране, в котором, к примеру, показываются горы или другие ландшафты. Таким образом, в процессе тренировки люди чувствуют себя настоящими путешественниками. Естественно, людям постоянно нужно что-то новое. И обычная аэробика их уже не устраивает. Нужны какие-то новые виды, нужно разнообразие, на чём, собственно говоря, и зарабатывают деньги многие организаторы фитнес-клубов. К примеру, стоит включить в стандартный комплекс самую малость, к примеру, мяч – это уже кикбола-эробика. Степ-аэробика предназначена для профилактики заболевание ступней и ног, а также позвоночника, но и рекомендуется тем, кто перенёс травмы колен, ступней, позвоночника. Проводятся занятия на специальных скамеечках. Основаны на поднятии и опускании с них. Занятия очень хорошо развивают мышцы ног – на это делается основной упор. Хотя, время уделяется и другим мышцам. Также распространена и аква-аэробика, которая не только укрепляет, но и придаёт мышцам эластичность, нормализует пищеварение, развивает силу. Эффект от аэробики (от любого её вида) просто замечательный! Думаю, объяснять его не стоит – каждый это и сам прекрасно понимает. К примеру, если взять резистбол, вид танцевальной аэробики, основным элементом которой является большой мяч диаметром около метра, то в виде эффекта выступает не только коррекция координации движения и фигуры, но и развитие эластичности, пластики, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Так что, не стоит считать аэробику устаревшим видом спорта. Эффект от неё до сих пор удивляет многих.
Партнеры:
|
