фитнес, фитнес клубы
фитнес, фитнес клубы
Главная страница     Контакты
фитнес клубы

Главная / аэробика

Аэробика

Аэробика известна каждому. Тех, кто занимался ею, огромное множество! Это – разновидность физкультуры, которая выполняется под музыкальное сопровождение. Есть также такой вид, как спиннинг-аэробика, подразумевающая занятия на велосипедах под видеофильм. Суть заключается в том, что используются специальные велосипеды облегчённой массы. Когда на них приземляешься, получается, что колёса становятся в повёрнутом состоянии. Вся тренировка проходит под видеофильм, показываемый на огромном экране, в котором, к примеру, показываются горы или другие ландшафты. Таким образом, в процессе тренировки люди чувствуют себя настоящими путешественниками.

Естественно, людям постоянно нужно что-то новое. И обычная аэробика их уже не устраивает. Нужны какие-то новые виды, нужно разнообразие, на чём, собственно говоря, и зарабатывают деньги многие организаторы фитнес-клубов. К примеру, стоит включить в стандартный комплекс самую малость, к примеру, мяч – это уже кикбола-эробика. Степ-аэробика предназначена для профилактики заболевание ступней и ног, а также позвоночника, но и рекомендуется тем, кто перенёс травмы колен, ступней, позвоночника. Проводятся занятия на специальных скамеечках. Основаны на поднятии и опускании с них. Занятия очень хорошо развивают мышцы ног – на это делается основной упор. Хотя, время уделяется и другим мышцам. Также распространена и аква-аэробика, которая не только укрепляет, но и придаёт мышцам эластичность, нормализует пищеварение, развивает силу.

Эффект от аэробики (от любого её вида) просто замечательный! Думаю, объяснять его не стоит – каждый это и сам прекрасно понимает. К примеру, если взять резистбол, вид танцевальной аэробики, основным элементом которой является большой мяч диаметром около метра, то в виде эффекта выступает не только коррекция координации движения и фигуры, но и развитие эластичности, пластики, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Так что, не стоит считать аэробику устаревшим видом спорта. Эффект от неё до сих пор удивляет многих.

Партнеры:


Новости

08.09.08
  6 сентября  2008 года в Санкт-Петербурге прошло мероприятие "Женская Десятка" (3-й сезон).Это был...

04.09.08
  Всего между собой состязались шесть человек – ведущие инструкторы компании: Екатерина Авдекова, Евгения Анисимова...

09.07.08
  5 и 6 июля сеть фитнес-клубов World Class провела VIII летние Олимпийские игры. Более 600 активных членов клубов World...

 

Сегодня на форуме

Сон и занятия фитнесом »
Занятия фитнесом и витамины »
Долгий отдых »
Аэробика фитнес и прочее »
Фитнес - лекарство от »
Кока-кола на тренировке »
Время занятий »
Все темы форума


© 2007 - 2009 "GoFit.Ru" - фитнес, фитнес клубы Интернет-статистика

Советы для начинающих
Фитнес как спорт
Худеем с фитнесом
Здоровье и фитнес
Фитнес-йога
Пилатес
Аэробика
Тайбо
Стрип-дэнс
Джоггинг
Тай-чи
Калланетика
Аква аэробика
Детский фитнес
Фитнес для беременных
Фитнес на дому
Питание при занятиях фитнесом
Одежда для фитнеса
Фитнес антистресс
Фитнес в офисе – упражнения
Корпоративный фитнес
Как ускорить потерю веса
Как подобрать тренера
Как выбрать фитнес клуб
Как открыть фитнес клуб


Голосование:

На что вы в первую очередь обратите внимание, когда будете искать для себя фитнес-клуб?
Результаты опроса

SitePress.Ru - создание сайтов Создание сайтов