фитнес, фитнес клубы
фитнес, фитнес клубы
Главная страница     Контакты
фитнес клубы

Главная / фитнес на дому

Фитнес на дому

Что если женщина не имеет возможности ходить в фитнес-клуб? Причин может быть много - дети, работа по дому, самый близкий клуб находится так далеко, что только самолетом долететь и т. п. Однако каждая женщина хочет быть красивой и стройной, особенно после беременности, которая всегда добавляет пару-тройку лишних килограммов. Ни в коем случае нельзя себя запускать, женщина должна привлекать взор и, если нет возможности посещать занятия в группе по фитнесу, следует устроить спортивную площадку у себя дома.

Фитнес в домашних условиях может в чем-то заменить полноценные занятия с тренером. Вполне можно себе позволить кардио- и силовую аэробику. Для этого вполне подойдут видеокассета и DVD с записью занятий. Хорошо бы купить еще гантели или утяжелители, обруч и ортопедический мяч. Можно, конечно, разориться и на тренажер, но в наших квартирах его не поставить, но если есть такая возможность, то сделайте это.

Фитнес дома должен быть полноценным, нельзя воздействовать только на определенные группы мышц, необходимо максимально сбалансировать нагрузку на все тело. Упражнения будут эффективнее, если предварительно в течение нескольких минут размяться. Проблемы с определенной областью (живот, ягодицы, талия и пр.) не уйдут, пока вы не будете тренировать все тело, это позволяет организму распределять жировую ткань по всем областям, и ваша проблемная зона будет приобретать желаемые формы гораздо быстрее.

Не стоит забывать и о питании, оно должно соответствовать нагрузкам, содержать только необходимое количество жира и углеводов. Есть следует в меру, но ни в коем случае не недоедать, компенсируйте объем пищи овощами и фруктами, богатыми клетчаткой и малокалорийными, это позволит избежать ощущения голода и не передать. Фитнес дома -  полноценный комплекс мероприятий по здоровому образу жизни.

Партнеры:


Новости

08.09.08
  6 сентября  2008 года в Санкт-Петербурге прошло мероприятие "Женская Десятка" (3-й сезон).Это был...

04.09.08
  Всего между собой состязались шесть человек – ведущие инструкторы компании: Екатерина Авдекова, Евгения Анисимова...

09.07.08
  5 и 6 июля сеть фитнес-клубов World Class провела VIII летние Олимпийские игры. Более 600 активных членов клубов World...

 

Сегодня на форуме

Сон и занятия фитнесом »
Занятия фитнесом и витамины »
Долгий отдых »
Аэробика фитнес и прочее »
Фитнес - лекарство от »
Кока-кола на тренировке »
Время занятий »
Все темы форума


© 2007 - 2009 "GoFit.Ru" - фитнес, фитнес клубы Интернет-статистика

Советы для начинающих
Фитнес как спорт
Худеем с фитнесом
Здоровье и фитнес
Фитнес-йога
Пилатес
Аэробика
Тайбо
Стрип-дэнс
Джоггинг
Тай-чи
Калланетика
Аква аэробика
Детский фитнес
Фитнес для беременных
Фитнес на дому
Питание при занятиях фитнесом
Одежда для фитнеса
Фитнес антистресс
Фитнес в офисе – упражнения
Корпоративный фитнес
Как ускорить потерю веса
Как подобрать тренера
Как выбрать фитнес клуб
Как открыть фитнес клуб


Голосование:

На что вы в первую очередь обратите внимание, когда будете искать для себя фитнес-клуб?
Результаты опроса

SitePress.Ru - создание сайтов Создание сайтов