Главная / форум / Жизнь с фитнесом / Как лучше разминаться по утрам
Автор |
Дата |
Как лучше разминаться по утрам |
Pages:
1
2
»
|
Дикси |
22.11.2008 04:18 |
Хочется утром привести в себя в норму, а в зал идешь только вечером. Что лучше делать утром, какие упражнения? |
lison |
24.11.2008 09:07 |
Зарядочку можно сделать 10-15 минут
начиная с головы и до ног. |
инга |
26.11.2008 23:01 |
А еще можно воспользоваться упражнениями у-шу или йоги. Как раз на поднятие тонуса, растяжку мышц. Это и дыхательная нимнастика и в то же время физические упражнения. |
тренер |
27.11.2008 12:52 |
Покрутить головой вокруг своей оси, помахать руками в одну и в другую стороны, поприседать раз 30, сделать наклоны к ногам, сделать растяжку - вот что можно сделать утром, причем времени это займет максимум 7-10 минут |
Рома |
04.12.2008 05:09 |
И что к вечеру-ты в полном порядке и можешь танцевать до упаду, разминки хватит на всю ночь? |
ирина |
04.12.2008 20:36 |
Рома, разминки хватит для того, чтоб идти с утра на работу не "разбитой телегой", а эенргичным, веселым и здоровым человеком. Но это не значит, что занятия в фитнес-клубах не нужны. |
инга |
14.12.2008 23:47 |
А еще лучше все занятия провести под музыку и даже немного попрыгать. От этого настроение поднимается, я так всегда делаю. Но это конечно для женщин больше подходит. |
Denis |
22.12.2008 10:53 |
Нельзя сразу ставать и делать разминку, мой тренер по плавания всегда так говорит, хотя бы полчаса, надо прийти в себя, а потом постепенно увеличивать темп. |
Дикси |
24.12.2008 05:56 |
Я решил делать утренние пробежки, легкие такие, без сильной нагрузки. это првильно? |
lison |
24.12.2008 17:41 |
Дикси, конечно правильно и самое главное нужно, чувствуешь потом себя так классно :) |
ирина |
25.12.2008 14:01 |
А потом, после пробежки, под холодный душ!!! Еще круче и полезнее будет! |
Pages:
1
2
»
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
Партнеры:
|