|
Главная / новости / Лекарство от бессоницы ищите в Тай-чи
Лекарство от бессоницы ищите в Тай-чи
В результате недавних исследований ученые обнаружили, что регулярные занятия тай чи - древней китайской оздоровительной гимнастикой - улучшают процессы засыпания и ночной сон у людей пожилого возраста. Около 70% людей отмечают значительное улучшение качества сна именно после занятий этой гимнастикой. Также выяснилось, что такие занятия не уступают в эффективности действию даже самых сильных снотворных препаратов. Ученые захотели выяснить, как все-таки влияют на засыпание и качество сна занятия китайской гимнастикой тай чи. Исследование прошли 112 людей в возрасте от 59 до 86 лет. Участников исследования разделили на две группы. Пациенты первой группы занимались тай чи по 45 минут три раза в неделю. Участникам из второй группы проводили только сеансы психотерапии. Среди участников исследования в обеих группах оказалось 52 человека, отмечающих бессонницу. В группе тай чи из 30 пациентов, страдающих бессонницей, 63% отметили значительное улучшение качества сна уже через 16 недель регулярных занятий по сравнению с 32% в контрольной группе. Как говорится, эффективность тай-чи на лицо!
Дата публикации: 06.07.08
Источник новости: gofit.ru
Партнеры:
|
